“我女儿似乎总是很愤怒，并且在生气时会变得攻击性很强。她打妹妹、跟我吵架、踢玩具，还把玩具扔得到处都是，而且她的心情总是很不好。甚至连她的老师都抱怨她动不动就发脾气。对于一个愤怒的孩子该怎么办呢？”

理解你的孩子、你自己和情形

体验一种感受与表达情绪，比如发脾气，是有区别的。愤怒是一种感受，是随着你相信得不到自己想要的东西，或对一种情形感到无能为力而产生的。愤怒还可能是对伤心的一种掩饰。发怒的孩子，有可能对自己的父母、其他孩子、自己、生活或对他们发怒的其他人感到沮丧。孩子们可能认为没有人关注自己或考虑自己的需要。孩子们通常都有充分的原因感到愤怒，即便他们有时不知道原因是什么。当孩子们被别人指手画脚和控制，并且没有选择时，就可能会感到愤怒。被过度保护的孩子常常会感到愤怒。如果成年人对孩子进行身体或语言虐待，孩子们会感到愤怒。而且，如果一个孩子看到父母用攻击的方式回应别人的愤怒，他也会这样做。父母们往往以更多的控制和威胁来回应孩子的愤怒和攻击行为，使情况变得更加糟糕。如果你或你的孩子感到愤怒，你们之间可能出现了权力之争，摆脱这种权力之争并为合作而努力是很重要的。

建议

1、要认可孩子的感受，“你真的很生气。感到生气没关系，但你能用言语而不是行动告诉我，你在生谁的气或什么事情让你生气吗？”要等待孩子的回应，并有兴趣地倾听，而不要说：“你不应该生气。”

2、有时候，孩子们在生气的时候辨别不出自己的感受。要让你的孩子知道，过一会儿也没关系，当他准备好之后可以随时找你谈。

3、你可以通过搞清楚孩子想要什么（可能要通过猜测）并帮助他得到，来平息他的愤怒，比如：“你很生气，因为姐姐可以比你晚睡，你希望自己也能晚睡一些。当你长到姐姐那么大时，你也可以像她一样睡得晚一些。”

4、当孩子们争吵或打架时，不要选择站在哪一方，因为这是引起孩子们愤怒的主要原因之一。相反，要同等地对待他们，并且说：“孩子们，我看你们现在很难解决这个问题。你们可以先冷静一下再试着解决，或者你们既可以到别的地方吵，也可以在这里把问题解决掉，但是我不会站在任何一方。”

5、如果你的孩子好争论。可以试试让他们说最后一句话，或者拥抱他们，而不是再反驳。要询问孩子的想法，而不是告诉他们去做什么。当你意识到你们之间正在发生权力之争时，要停下来对孩子说：“我不想控制你，但是我会感谢你的帮助。让我们看看我们都冷静下来之后能想出什么办法吧。”

6、如果你的孩子正在用攻击行为伤害别人，要让孩子知道你认识到了他可能因为什么事情感到伤心和生气，但你不能让他伤害别人。如果你的孩子还小，要马上带他离开现场，并和他一起坐下来，跟他谈他生气的原因。如果孩子年龄比较大，要对他说：“我爱你。等你准备好能谈一谈的时候，可以随时来找我。”然后，你就离开。如果孩子们需要一起坐下来解决一个问题，在他们讨论的时候，你要跟他们坐在一起。

7、要避免以攻击回应孩子的攻击行为，这会造成权力之争，并且会让孩子看到一个与你期望的相反的榜样。还要避免对孩子的攻击行为作出让步，这会加剧孩子的攻击行为。

预防问题的发生

1、要找找你可能在哪些方面招致了孩子发怒。你总是不断干涉孩子的事情吗？比如对孩子在学校的功课、朋友、穿衣等等总是长篇大论地说教？你总是唠叨孩子，而不是建立日常惯例并运用坚持到底的方法吗？孩子们对“该吃饭了”的反应，要比“马上到餐桌来”好得多。

2、要定期召开家庭会议，以便你的孩子知道他们每周都有一个场合和时间来谈论困扰着自己的事情、得到倾听，并找到对每个人都尊重的解决问题的办法。

3、对于年龄小的孩子，要运用有限制的选择，而不是告诉他们怎么去做。

4、要让孩子参与制作日常惯例表，以便让惯例表说了算，而不是由你说了算。

5、在孩子心情好的时候，可以提起你注意到他经常生气，并请他帮忙想出一个能表明自己生气而又不伤害别人的办法。可以建议孩子打枕头、听自己喜欢的音乐，或找一个能让他冷静下来的特别地方。对于年龄大的孩子，可以建议他们把自己生气的原因写下来，或画一幅自己发怒的画。

6、如果你是一位单亲父母，要避免在孩子面前说一些贬低你的前配偶的话。这往往会造成孩子心中对父母中的一方感到极大的愤怒，还会导致孩子对自己认为不好的那个父母以攻击行为进行反击。不要像对别的成年人那样对你的孩子说话。

7、不要害怕表达你自己的愤怒。要学会说：“我很生气。”当你用言语而不是通过发脾气来表达这些感受时，就为孩子提供了一个很好的榜样。

8、要让孩子看到你以尊重的方式处理自己的愤怒。要表达你的真实感受：我对          感到         并且我希望                  。要让孩子看到你通过“暂停”冷静了下来，并以尊重的方式处理了自己的愤怒。

9、要限制孩子看电视的时间，因为电视里充满了暴力。要监督孩子所看的电影。与孩子讨论视频游戏和音乐中的暴力。要明确地说出你的想法，但也要倾听孩子的想法。

养育要点

1、攻击与自信地主张自己的权利是不同的，帮助孩子理解这种区别是很重要的。要教会孩子要求自己想要的东西，倾听他们的看法。要让孩子看到如何在不伤害别人的前提下让自己的需要得到满足。

2、要当心对男孩和女孩使用双重标准。有时候，男孩的粗鲁和伤害行为会得到原谅，而女孩坦率地表达自己的需要却会受到阻止。知道自己有任何感受都没关系，并且行为与感受是独立的，对男孩和女孩来说都同样重要。

3、并非所有的愤怒都会表现出来。你可能有一个将所有怒火都憋在心里非常愤怒的孩子。要留意一些迹象，包括在家人面前的退缩、被动的攻击行为和药物滥用。

孩子们能够学到的生活技能

孩子们能够知道，他们的感受与行为是不同的——感到愤怒没有关系，但不能伤害别人或做出不尊重的行为。孩子们能够了解他们有力量而且能够控制自己和自己的生活。没有人喜欢无能为力的感觉，孩子们更愿意知道他们如何才能不必为自己的需要而战，就能作出贡献并取得成功。