“如果我允许，我的孩子们整天都会玩视频游戏或看电视——除了他们想在耳朵里塞上iPod的时间。他们能连续几个小时在电脑上同时跟多达26个人即时聊天，他们用两个拇指发手机短信的速度比我用全部十个手指打字的速度还快。他们的脑子会被相榨干吗?会不会因此难以集中注意力？他们的道德和社会交往能力怎么样？我担心他们在上网时会看到的东西。他们对那些电子玩意儿爱不释手，很难拉他们去参加有社会交往的晚餐。我知道应该限制他们使用电子产品，但我不知道怎样赢得这场战争。”

理解你的孩子、你自己和情形

电视、视频游戏、iPod、手机、电脑和互联网——都不是坏东西，但是，当每个人都沉溺于电子产品（通常同时操作多个电子产品）而顾不上身边正在发生的事情时，就会成为一个真正的问题。你已经不再和家人一起用餐了吗？你们是否不再进行面对面的讨论、开家庭会议、一起玩游戏以及边开车边交谈了？电子产品可以是娱乐工具并提供信息，当你有意识地运用时，还能帮助孩子发展很多可用于其他方面的技能。然而，过度使用会造成严重的问题。你可以通过决定自己怎么做、保持和善而坚定，并让孩子参与制订健康使用电子产品的准则，来消除与孩子“战争”。

建议

1.给年龄小的孩子有限制的选择。“你可以看一集或两集电视节目，你自己选择。”“你可以玩半小时视频游戏，或看半小时电视。”“你每天可以有两个小时有屏幕时间。你可以根据自己的选择确定怎么分配，我会看看是否适合我。”

2.在孩子的房间里不要放电视机。要和孩子一起坐下来看电视，而不是只审查你不喜欢的节目。要和孩子们谈谈他们所看到的节目内容、他们喜欢其中的什么、以及是怎么认为的。当出现暴力场景时，要关掉电视。

3.要和你的孩子讨论播放的广告，并与他们一起探讨广告在宣扬什么。

4.决定你要做什么以及不做什么。如果你不想让自己的孩子花太多时间去看电视或玩电脑游戏，那就不要买这些东西。如果孩子不得不自己挣钱买，他们就会做一些除了紧盯屏幕之外的事情。

预防问题的发生

1.注意你自己的行为。如果你过多地看电视或过度使用其他电子产品，你就无法说服孩子相信看太多电视或过度使用电子产品对他们不好。相反，如果你过着一种平衡的生活，就能为教育孩子过一种平衡的生活打下坚实的基础。

2.也许有一些电视节目你不希望自己的孩子看，因此你要负责制定看电视的原则。随着孩子逐渐长大，需要让他们参与这种原则的制定。你需要定出所有有关屏幕时间以及其他电子产品的使用准则，直到孩子的年龄足以参与进来帮助你一起制定。

3.要利用家庭会议来讨论电子产品的使用。要和孩子们坐在一起，使用报纸或电视指南帮助他们事先计划好本周想看的电视节目。要一起确定可以有多少时间使用其他电子产品。如果你有数字录像机，可以录制孩子们喜欢看的节目，并确定一个你也在场的观看时间。

4、要帮助孩子列出一份他们喜爱的活动的清单，以便他们无聊时能够找一些其他事情做，而不只是打开电视或玩电子游戏。

5.要和孩子谈谈电视和视频游戏会上瘾，让他们知道你为什么担心并希望限制他们看电视和玩视频游戏。

6.要让孩子知道，他们需要确定一种轮换着玩视频游戏或选择要看的电视频道的方法。如果他们为此争吵，要么关掉游戏机或电视，并让他们知道可以待会儿再试一次，要么由你来决定，直到他们想出每个人都接受的轮换办法。

7.可以试着每周或每个月安排一天时间，全家人都不看电视或使用其他电子产品，看看家人能够从这种体验中学到什么。

8.要记住，除了电子产品之外，任何活动都有可能让人上瘾，所以，任何活动都不能过火。要知道兴趣和上瘾之间的区别。

养育要点

1.在吃饭时，要关掉电视和其他电子设备，和孩子们聊天。

2.当你不在家监督的时候，不要期望孩子们能够遵守电子设备的使用约定。如果你认为他们严重违反了约定，可以切断电视电源并没收其他电子产品，直到他们准备好遵守承诺。

孩子们能够学到的生活技能

孩子们能学会如何事先计划并考虑对电视、视频游戏和其他电子设备的使用，而不是养成不加选择地使用的习惯。孩子们会形成不滥用的习惯，这有助于他们处理潜在的其他物质滥用问题。